Publicación: 2016-08-01 14:11:51 Por: Karina  Fuente: RedacciónStarMedia

Increíbles tips para nunca enfermarte

Si lo que quieres es reducir el riesgo de enfermarte, estos siete tips te ayudarán a conseguirlo de manera rápida y segura.

Chica enferma

Chica enferma. (Foto: Especial)

Porque tener buena salud no es debido a un truco de magia o a un pacto con el diablo, existen algunos tips sencillos que puedes hacer pata que tu salud no se vea perjudicada por los cientos de gérmenes que existen actualmente.

1.- Hacer ejercicio:

Además de prevenir la demencia y la depresión, hacer ejercicio te ayudará a fortalecer tus defensas.

2.- Comer frutas y verduras:

No hay mejor fuente de vitaminas y minerales que estos alimentos. No dudes incluirlos en tu dieta diaria para fortalecer tu sistema inmunológico.

3.- Actitud positiva:

Porque no solo mejora tu día sino que te permitirá ser menos vulnerable al estrés y las tensiones, así como generar una defensa contra enfermedades respiratorias.

4.- Hábitos sanitarios:

Para disminuir tus posibilidades de resfriarte, lavarse siempre las manos es uno de los mejores métodos preventivos.

5.- Vida social:

Quienes tienen una vida social fuerte corren menor riesgo de contraer enfermedades, ya que han fortalecido su sistema inmune. De igual forma ayuda a combatir problemas cognitivos.

6.- Nivel de pH:

Una buena salud requiere de un pH equilibrado, es decir ni muy ácido ni muy alcalino. Si consumes vegetales y disminuyes la comida chatarra, podrás lograrlo sin ningún problema.

7.- Hidratación:

Te ayudará a asimilar los nutrientes necesarios para mejorar tu salud.

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