Publicación: 2016-07-25 11:59:18 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

5 tips para despertar con más energía en las mañanas

Quieres despertar llena de energía en las mañanas. Te damos 5 tips que te pueden ayudar a lograrlo.

energia

5 tips para despertar con más energía en las mañanas. (Foto: Pinterest)

Despertar temprano puede ser uno de los mayores retos a los que nos podemos enfrentar, principalmente cuando la semana está comenzando, no hemos descansado lo suficiente o no dormimos bien la noche anterior. Sin embargo, existen algunos hábitos que te pueden ayudar a tener más energía durante tus mañanas.

A continuación te decimos algunos:

1. Cena ligero

Trata de no cenar muy pesado la noche anterior, y cena al menos dos horas antes de acostarte. Evita los carbohidratos, para que tu sistema digestivo no trabaje en exceso mientras duermes.

2. Despierta temprano

Aunque parezca increíble, despertar temprano te ayudará a aprovechar mejor tu día, y te dará la energía necesaria para realizar todas tus actividades diarias, ya que te sentirás menos presionada y de mejor humor.

3. Desayuna bien

Un buen desayuno es la mejor manera de comenzar el día, con la mejor energía. La mejor opción es desayunar alimentos ricos en proteína, como yogur, fruta y huevos.

4. Haz ejercicio

Si quieres comenzar tu día llena de energía, te recomendamos hacer ejercicio por la mañana, te sentirás más relajada, con más energía, y de mejor humor. Además de que te ayudará a aumentar tu creatividad y concentración.

5. Escucha tu música preferida en las mañanas

Si quieres comenzar tu día con el mejor humor y la mejor actitud, despiértate escuchando tus canciones preferidas. Eso sin duda hará tu día más feliz.

80% de las personas que hacen dieta sufren el efecto
¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura?
#IAmAllWoman: la campaña que busca redefinir la belleza femenina
¿Cómo evitar la adicción al azúcar y cuidar tu figura?

vídeos relacionados

Britney Spears
Comentarios
5 tips para despertar con más energía en las mañanas