Publicación: 2016-09-12 20:10:25 Por: Karina  Fuente: Redacción starMedia

Top 7 de frutas con mayor contenido de azúcar

Hay frutas que aunque son deliciosas su alto contenido de azúcar puede estar provocando que no logres tus objetivos de bajar de peso. Checa el top 7.

Frutas con alto contenido de azúcar

Top 7 de frutas con alto contenido de azúcar. (Foto: Tumblr)

Estas frutas no son perjudiciales para la salud, pero por su alto contenido de azúcar pueden estar impidiendo que logres tus objetivos de bajar de peso, es recomendable consumirlas con mayor moderación.

1 Higo

Aunque los higos gozan de gran cantidad de fibra no se salvan de ser una de las frutas con mayor contenido de azúcar, por cada 100 gramos hay 16 gramos de azúcar.

2 Plátano

Si realizas actividades físicas la banana es ideal para la preparación de licuados o batidos, ya que contienen mucho potasio y azúcar. Si no eres una persona muy activa lo mejor será que la consumas esporádicamente.

3 Mango

Esta fruta contiene una gran cantidad de azúcar, sin embargo contiene vitamina C, A  y B6.

4 Uva

La uva disminuye los riesgos de desarrollar diabetes, sin embargo una taza de uvas tiene 15 gramos de azúcar. Al igual que el mango y la banana hay que tener cuidado con las porciones que se consumen.

5 Cereza

Por cada 100 gramos de cerezas estarás consumiendo 13 gramos de azúcar.

6 Frutas secas

Son deliciosas lo sabemos y es una buena opción para comerlas con yogurt o fruta, pero te sorprenderá saber que una taza de pasas de uva contiene 434 calorías. Lo mejor será que moderes tu consumo.

7 Piña

Recomendable como ingrediente para preparar jugos para bajar de peso, sin embargo una taza contiene 16 gramos de azúcar.

Es importante que sepas que no debes de dejar de consumirlas, solamente moderar tu consumo.

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