Publicación: 2016-12-19 20:52:58 Por: Karina  Fuente: Redacción starMedia

Top 5: Consecuencias de no dormir bien

El cerebro humano necesita entre seis y ocho horas de sueño para funcionar correctamente, ¿conoces las consecuencias de no dormir bien?

Dormir bien

¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien? (Foto: Pixabay)

El cerebro humano necesita entre seis y ocho horas de sueño para funcionar correctamente, ¿conoces las consecuencias de no dormir bien?

Tomas malas decisiones. Si tu cerebro no ha descansado lo suficiente, es probable que tomes decisiones demasiado arriesgadas, que en el momento parezca que es una buena decisión.

Olvidas cosas a largo plazo. Cuando la mente aprende algo nuevo, el hipocampo cambia su patrón de actividad neuronal que se reproduce mientras dormimos para fijar la información.

Estarás de mal humor. Cuando no duermes bien, tenderás a ser pesimista y negativa.

Tendrás más problemas. Si te faltan horas de sueño cada noche, no serás capaz de afrontar un problema de forma lógica y razonable por lo que tu cerebro tenderá a desactivar el pensamiento divergente haciéndote menos ingeniosa y original.

Te dolerá la cabeza. Con la falta de sueño, los lóbulos frontales sufren una serie de alteraciones que a su vez producen dolor de cabeza.

Quizá sea mejor dormir cada noche entre 6 y 8 horas, ¿no crees?

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