Los frutos secos y las nueces tienen alto contenido calórico. Sin embargo, ayudan a incrementar el colesterol bueno.

El cuerpo también necesita de grasas y de alimentos con proteínas para estar saludable; esto no significa que debemos abusar de ellos. En cuanto al colesterol, este es un gran problema. Las personas que padecen de obesidad tienen niveles altos de colesterol, pero otras personas necesitan subir el nivel de colesterol bueno. En esta ocasión te traemos varios alimentos que ayudan a subir el colesterol.

• El aguacate. Este contiene ácidos grasos y proteínas de muy buena calidad.
• Frutos secos o nueces. Ten cuidado con el consumo de ellos, ya que tienen un alto contenido calórico.
• Salmón y pescado. Procura comer los que sean más saludables y frescos.
• Huevos. Este alimento ayuda a subir los niveles de colesterol bueno.
• Chocolate oscuro. Procura comer un poco, recuerda que todo exceso es malo.

Para subir el nivel de colesterol bueno, te recomendamos que consumas estos alimentos. Pero ojo, ten mucho cuidado de no comer mucho. Sin importar que sea comida natural, estos son alimentos con muchas calorías.