Publicación: 2016-09-19 18:51:38 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción StarMedia

Señales que manda tu cuerpo para avisarte que necesitas hacer ejercicio

El aumento de peso es una señal muy común, pero evita llegar a ese punto poniendo atención a las señales que te da tu cuerpo por la falta de ejercicio

Mujer estresada

El estrés es una señal de que tu cuerpo necesita más actividad física. (Foto:Pinterest)

Tu cuerpo es la máquina perfecta, se sana a sí misma y hace maravillas al aguantar la borrachera del fin de semana, pero como cualquier máquina necesita mantenimiento y si algo en ella empieza a fallar te lanzará señales para advertirte que algo no esta del todo bien y no hablamos de ruidos como engranes chocando unos contra otros, sino que las señales se presentan día a día y muchas veces no les prestamos atención.

En ocasiones asociamos el ejercicio para las personas que sufren sobrepeso o para algunos fanáticos de los cuerpos perfectos pero lamentamos decirte que no sólo a ellos les beneficia, así que pon atención a las siguientes señales que puede presentar tu cuerpo y que te anuncian que necesitas más actividad física.

  • ¿Te sientes cansada?: Nos referimos a presentar cansancio incluso después de haber tenido una gran noche de sueño, esta es una señal clara de que al cuerpo le hace falta energía y el ejercicio te la puede dar.
  • ¿Tienes dolor en la mañana?: Si tuviste una cita con tu galán y la noche se torno interesante es normal que te levantes con algún tipo de dolor después de haberte divertido toda la noche, pero si por desgracia tu plan se limitó a ver películas hasta quedarte dormida y te despiertas con dolor , tu cuerpo te está gritando que necesita más actividad física.
  • ¿Te sientes estresada?: El estrés se ha vuelto una presencia cotidiana en nuestro dia a dia, ayuda a eliminarlo con una rutina sencilla de ejercicios, recuerda que la actividad física libera endorfinas, prueba salir a correr, andar en bicicleta o si te gustan las emociones fuertes prueba algún deporte de contacto que te ayude a liberar el exceso de estrés.
  • ¿Tu digestión es un caos?: El ejercicio ayuda a mejorar la digestión ya que el intestino se moviliza y esto ayuda a evitar el estreñimiento de forma natural. Te recomendamos ejercicios sencillos como el yoga, una caminata por el parque o incluso bailar te ayudará a mejorar tu digestión.

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