Publicación: 2016-12-08 20:22:40 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción startmedia

4 desayunos que debes de consumir para ser una persona más feliz

Sabemos que el desayuno es el más importante del día, y con una buena elección conseguirás ser una persona más feliz. 4 desayunos para ser feliz.

Desayuno que te hará más feliz.

4 Desayunos que debes de consumir para ser una persona más feliz. (Foto: Instagram)

Iniciar con un buen desayuno es tener energía para realizar nuestras actividades diarias, ahora imagina que por medio del desayuno consigas ser una persona más feliz. Sorprendente ¿no lo crees? Como sabemos que la felicidad es lo que mueve al mundo te traemos 4 desayunos que te ayudarán a ser una persona más feliz. ¡Tomo nota!

1. Plátano y Acai

Preparación del smoothie: En una licuadora (o con la ayuda de una batidora eléctrica), mezcla 100 g de pulpa de bayas de acai congeladas o 1 cucharada sopera de acai en polvo, y un plátano pelado.

Para el topping: Añade al smoothie por encima algunos arándanos, media pieza de fruta de la pasión, un puñado de granola bio sin gluten, algunas hojas de menta y una cucharadita de maíz morado en polvo.

2. Fresas y Plátano

Preparación del smoothie: En una licuadora, mezcla un plátano pelado y 200 gramos de fresas. Reserva la mezcla en frío.

Para el topping: Echa por encima del smoothie algunas grosellas, una cucharada sopera de bayas de goji, algunas fresas cortadas por la mitad y una cucharadita de semillas de chia.

3. Melocotón y Albaricoque

Preparación del smoothie: En una licuadora, mezcla la pulpa de un melocotón y 3 albaricoques muy maduros. Reserva la mezcla en frío.

Para el topping: Añade por encima algunos gajos de naranja, trozos de plátano y physalis frescas y secas. Por último, espolvorea una cucharada sopera de polen y una cucharadita de nuez de coco rallada.

4. Kale y Aguacate

Preparación del smoothie: En una licuadora (o con la ayuda de una batidora eléctrica), mezcla la pulpa de un aguacate muy maduro y de una nectarina, una hoja de kale (despojada de las venas), el zumo de un limón y una cucharada sopera de sirope de agave. Resérvalo en frío.

Para el topping: Pon por encima del smoothie algunos trozos de kiwi, frambuesas, una cucharadita de polvo de alga klamath (disponible en tiendas bio), una pizca de semillas germinadas, algunas avellanas trituradas y unas bonitas hojas de menta fresca.

Opciones de toppings

Klamath: Un polvo de alga mágica, fuente de proteínas y betacaroteno.

Polvo de baobab: La nueva súper inyección de vitamina C.

Maíz morado: El antioxidante de los incas, aporta un bonito color.

Polen de flores: Un escudo blindado de aminoácidos. Semillas de chia. Campeonas en Omega 3.

Bayas de goji: Secas para un toque dulce y una piel sana.

Granola sin gluten: Avellanas, piñones, anacardos, semillas de calabaza y aceite de coco.

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