Publicación: 2016-12-23 18:13:12 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción Starmedia

Posponer la alarma al despertar puede dejarte más cansada durante el día

¿Dejas tu alarma despertadora a las 7:00, 7:05, 7:10? Cuidado, esta información dice por qué no es una buena idea.

Posponer la alarma de tu despertador puede no ser una gran idea (Foto:Especial)

Posponer la alarma de tu despertador puede no ser una gran idea (Foto:Especial)

Suena la primera alarma, un ratito más ¿verdad?, es muy sencillo tocar el teléfono y dejar que toque nuevamente, o quizá eres de las personas que tienen una alarma para las 7:00, otra para las 7:10, y otra más para las 7:20. Pues ten mucho cuidado, porque posponer la alarma al despertar puede ocasionar que te sientas más cansada durante el día. Seguramente ya lo estarás sospechando, pues habrás notado que tu ánimo desciende si alargas tu horas exactas de sueño, mejor conocido como el reloj del cuerpo.

Según una encuesta llevada a cabo en Reino Unido, un 46% de los consultados no se levanta cuando suena la alarma y prefiere quedarse en la cama, posponiendo la alarma, a menudo en varias ocasiones. Al dejar unos minutos más de sueño, el cerebro regresa al modo de sueño, haciendo que esté agote la cantidad de tiempo limitado para descansar.

Los expertos del sueño aconsejan dormir de 6 a 8 horas por noche, no más, no menos, para que tu cuerpo y mente descansen naturalmente y no los fuerces a seguir dormidos. Un consejo: duerme temprano y coloca el celular o reloj despertador lejos de ti, para que te tengas que levantar.

 

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