Esta actividad resume lo más beneficioso de los pilates y lo lleva al agua. Sirve para aumentar la estabilidad física y mental. Los Poolates relajan y mantienen estables las articulaciones, mejoran la postura, tonifican los músculos y reducen el estrés.
Fue iniciado en Estados Unidos por la asesora de salud Rebecca Pfieffer con el objetivo de brindar resultados efectivos a los que son amantes de las actividades acuáticas.
El agua nos permite realizar movimientos que con la rigidez del suelo no podríamos hacer. Por eso, es ideal para personas con obesidad o para quienes buscan estabilidad física. Todos pueden practicar el poolates por sus beneficios. No importa si están en buenas condiciones físicas o no, previene las dolencias y lesiones. Para mujeres embarazadas es bastante beneficioso ya que, por el agua, el cuerpo se siente más liviano permitiendo que el peso del bebé sea menor.
Para practicar la actividad es necesario que el agua esté templada, así ayudará a mejorar las articulaciones. Los diferentes ejercicios permiten tonificar ciertas partes del cuerpo.
Por la inestabilidad del agua, la resistencia aumenta logrando mayor elongación, coordinación, flexibilidad y mejorar la postura. Si se acompañan con música, la estimulación es mayor haciendo más placentera la actividad.
¿Te unes a esta modalidad?
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