Publicación: 2016-11-09 12:16:58 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

Yogalates: El nuevo entrenamiento para bajar de peso

Esta rutina que ha adquirido una gran popularidad recientemente, fusiona el yoga y el pilates, y es un entrenamiento muy efectivo para bajar de peso.

yogalates

Yogalates: El nuevo entrenamiento para bajar de peso. (Foto: Pinterest)

El yogalates, como su nombre lo indica, es un entrenamiento que fusiona el Yoga con los Pilates, el cual fue diseñado en 2002 por Louise Salomon y sus rutinas se popularizaron a través de DVDs. Esta disciplina integral permite ejercitar todo el cuerpo, por lo que al practicarlo tendrás un entrenamiento muy completo.

Algunos de sus principales objetivos son aumentar la fuerza del abdomen y la espalda baja. Además de que mejora la postura, tonifica los músculos, aumenta la circulación y energía, mejora la flexibilidad y contribuye a quemar calorías.

Las sesiones del yogalates pueder ir de los 30 a los 60 minutos y se estima que en una sesión de 30 minutos puedes quemar hasta 100 calorías, mientras que en una de 60 minutos puedes quemar hasta 220 calorías.

Si decides optar por este ejercicio debes tener paciencia, ya que es posible que no veas los resultados reflejados de inmediato, pero cuando comiences a perder peso lo harás de forma efectiva y sin rebote.

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