2012-10-03 14:17:24 Por: Ana Lucía Valladares | Fuente: Redacción starMedia

¿Qué es la bailoterapia?

La bailoterapia es una nueva manera de ejercitarse y encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. ¡Entérate de los beneficios de practicarla!

Bailoterapia

Esta es una nueva manera de llegar al bienestar y encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza.

Esta es una de las nuevas actividades que han implementado los gimnasio. En centros comerciales, clubes sociales, empresas públicas y privadas, la “bailoterapia” atrae al público y lo pone en movimiento.

Combina la exigencia física y la autodisciplina de los aerobics, agregando la música de moda y el baile. Desde salsa, merengue, reggaetón hasta música disco y romántica.

Se crea una rutina de ejercicios básico para trabajar todas las partes del cuerpo con pasos originales. El repertorio de cada instructor es diferente al de los demás. Algunos mantienen la tendencia del baile puro mientras otros trabajan más el área física.

Como siempre, antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Las sesiones duran aproximadamente una o dos horas, dependiendo del público al que va dirigido. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños, jóvenes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.

Entre sus beneficios están:

  • Se puede realizar diariamente y se pierden hasta mil calorías por sesión.
  • Tonifica y fortalece los muslos, pantorrillas y glúteos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
  • Liberas el estrés y es de bajo costo.

Si tienes ganas de bailar, pasarla bien y ejercitarte, ¿qué esperas? ¡Practica la bailoterapia!

Videos relacionados:

0 comentarios

Fergie
Fergie

Aries 21 Marzo - 20 Abril

Persona activa, despierta, aventurera, emprendedora, valiente, audaz, directa, entusiasta, independiente, amante de la libertad.