Publicación: 2014-07-16 13:17:24 Por: Ana Lucía Valladares  Fuente: Redacción starMedia

¿Qué es la bailoterapia?

La bailoterapia es una nueva manera de ejercitarse y encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza. ¡Entérate de los beneficios de practicarla!

Qué es la bailoterapia

La bailoterapia ayuda a encontrar de nuevo el equilibrio por medio de la danza.

¿Sabes qué es la bailoterapia? Esta es una de las nuevas actividades que han implementado los gimnasios. En centros comerciales, clubes sociales, empresas públicas y privadas, la “bailoterapia” atrae al público y lo pone en movimiento.

Combina la exigencia física y la autodisciplina de los aerobics, agregando la música de moda y el baile. Desde salsa, merengue, reggaetón hasta música disco y romántica.

La bailoterapia crea una rutina de ejercicios básicos para trabajar todas las partes del cuerpo con pasos originales. El repertorio de cada instructor es diferente al de los demás. Algunos mantienen la tendencia del baile puro mientras otros trabajan más el área física.

Como siempre, antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Las sesiones de bailoterapia duran aproximadamente una o dos horas, dependiendo del público al que va dirigido. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños, jóvenes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.

Entre los beneficios de la bailoterapia podemos mencionar:

  • Se puede realizar diariamente y se pierden hasta mil calorías por sesión.
  • Tonifica y fortalece los muslos, pantorrillas y glúteos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
  • Libera el estrés y es de bajo costo.

Si tienes ganas de bailar, pasarla bien y ejercitarte, ¿qué esperas? ¡Practica la bailoterapia!

te podría interesar

Ejercicios recomendados para la menopausia
Ejercicios para eliminar las llantitas
Ejercicios para tener el trasero de Kim Kardashian
Ejercicios para adelgazar el pubis

vídeos relacionados

Ninel Conde

4 comentarios

  • Katiuska MontesComentado el 14/10/2014

    hola soy milena

    • Katiuska MontesComentado el 14/10/2014

      eres fabulosa milena

  • juan sebastian Comentado el 22/05/2014

    a mi me parecio excelente porfavor si pueden leerlo léanlo porque la bailoterapia no es como ustedes piensan ya verán que les va a dejar un concepto

    • Katiuska MontesComentado el 14/10/2014

      es bonita