No necesitas ir a un gimnasio para mantenerte activa y en forma. Y con unos sencillos aeróbicos para hacer en casa lograrás realizar actividad física, evitar enfermedades, tonificar tus músculos y mantenerte sana. Solo pon atención y sigue estos pasos.
Para el calentamiento y estiramiento, balancea la cabeza de un lado a otro haciendo círculos, estira los brazos hacia adelante y hacia atrás, levanta las rodillas hasta llegar al pecho y respira Repite esto por 10 minutos y estarás lista para iniciar.
Salta con una cuerda, alternando los pies o con los dos juntos. Sube y baja los escalones de tu casa. Párate recta y estira las piernas hacia atrás para tonificar los glúteos. Acuéstate boca arriba, dobla tus rodillas y coloca tus naos en la nuca para hacer abdominales.
Haz estos sencillos aeróbicos en casa, 30 minutos diarios, con voluntad y constancia lograrás trabajar todas las partes del cuerpo. ¿Aceptas el reto?
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