Publicación: 2016-10-31 16:20:28 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

20 cosas que pasan en tu cuerpo cuando haces ejercicio

Realizar ejercicio te traerá más beneficios de lo que piensas. Checa 20 cosas que el ejercicio hará por tu cuerpo con el paso del tiempo.

Cosas que suceden en nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos.

20 cosas que pasan en nuestro cuerpo cuando nos ejercitamos. (Foto pinterest)

Hacer ejercicio no solo es cuestión de estética, aunque muchas mujeres lo realizamos pensando más en los resultados externos que en los internos. Empezar a realizar ejercicio te traerá más beneficios de lo que piensas. ¿No me crees?, checa 20 cosas que el ejercicio hará por tu cuerpo.

Mientras realizas ejercicio

1. Tu metabolismo se acelera

2. Mejora la circulación de tu sangre

3. La cantidad de aire que pasa por tus órganos respiratorios aumenta considerablemente de 8 lt a 100 lt

4. Al mejorar la circulación de tu sangre, tus células se oxigenan de una mejor manera, por lo que funcionan mejor al momento después de terminar de hacer ejercicio

5. Tu digestión y absorción de proteínas y carbohidratos se agiliza en 4 veces, lo cual es muy beneficioso frente al hecho de perder peso

6. Se liberan endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo.

Unas horas luego de hacer ejercicio

7. Tu confianza y autoestima aumentan.

8. Tu presión sanguínea se estabiliza.

9. Conciliarás de mejor manera el sueño.

10. El insomnio desaparecerá.

Unas semanas después de comenzar a hacer ejercicio diario

11. Aumenta tu capacidad pulmonar.

12. Tus funciones cardiovasculares mejoran.

13. La resistencia de tu organismo se fortalece.

14. Aumenta tu nivel de hemoglobina

15. Tu sistema inmune se fortalece debido a la gran producción de linfocitos en sangre

16. El organismo comenzará a regular de manera más fácil los niveles de azúcar y otras sustancias en sangre

17.Se acumulan menos grasas

Unos meses después de comenzar a hacer ejercicio diario

18. Se reducen los niveles de estrés, y el ánimo se estabiliza, dando así menos lugar a cambios drásticos de humor

19. Comienza a desaparecer la depresión y los trastornos emocionales

20. Aumenta el suministro de oxígeno a los músculos y mejora la microcirculación de la sangre

 

 

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