Se debe evitar el ejercicio en condiciones de frío o calor extremos, y durante los periodos de descontrol metabólico.

Los ejercicios para diabéticos que más recomiendan los expertos son los ejercicios de baja y moderada intensidad (pero realizado de forma continuada), que los ejercicios de resistencia o violentos.

Para aprovechar los beneficios de los ejercicios, los diabéticos pueden optar por deportes y ejercicios individuales o de grupo cuya intensidad sea baja o moderada, no mayor.

Ejercicios de baja intensidad:

• Caminar
• Bicicleta / ciclismo
• Footing
• Esquí
• Tenis
• Fútbol

Ejercicios de moderada intensidad:

• Correr
• Tenis
• Nadar
• Golf

Los diabéticos deben evitar a toda costa los ejercicios de alta intensidad, que incluyen: buceo, boxeo, culturismo, levantamiento de pesas, hockey, squash, etc.

Para prepararse para realizar estos ejercicios, las personas diabéticas, especialmente quienes no están acostumbradas o son mayores de edad, deben seguir un programa regular que vaya aumentando tiempo e intensidad progresivamente.