Publicación: 2016-04-18 20:04:49 Por: Karina  Fuente: Redacción StarMedia

Tus antojos reflejan lo que necesita tu cuerpo

Tus antojos reflejan lo que tu cuerpo necesita para funcionar mejor, vitaminas, minerales o proteínas. Mira los nutrientes de algunos antojos comunes.

 

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Tus antojos reflejan lo que tu cuerpo necesita para funcionar mejor, ya sea vitaminas, minerales o proteínas. Por ellos aquí te decimos los nutrientes de algunos antojos comunes.

Chocolate: produce endorfinas, hormonas que incrementan la felicidad y relajación. Además revela tu falta de magnesio, un mineral que brinda energía y dilata los vasos sanguíneos para tener una mejor circulación.

Otras fuentes alternativas de magnesio son: frutos secos y semillas, legumbres, plátanos y aguacates.

Pan: lo que necesita son aminoácidos, que son compuestos orgánicos para formar proteínas, aunque lo ideal es ingiere frutos secos, quínoa, pescado y huevos.

Café: cuando tu cuerpo te pide cafeína, te pide un poco de energía.

Azúcar: tu cuerpo pide glucosa que le ayudará a obtener la energía necesaria para realizar sus funciones. Puedes elegir galletas, pasteles o alguna fruta.

Comida frita: los antojos de comida frita revelan que necesitas grasas, lo más nutritivo es comer un aguacate y semillas.

Alcohol: lo que tu cuerpo realmente quiere son minerales como el potasio y el calcio, que normalmente se encuentran en las bebidas mezcladoras como los jugos.

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