Publicación: 2016-10-11 17:32:25 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

Productos indispensables para reinventar tu dieta

¿Quieres llevar un tipo de alimentación más sana y un estilo de vida más saludable, pero no sabes por dónde empezar? Te damos algunas recomendaciones.

alimentos saludables

Productos indispensables para reinventar tu dieta. (Foto: Pinterest)

En ocasiones buscamos cambiar de estilo de alimentación para llevar una vida más saludable, pero en cuanto vamos a nuestro refrigerador nos encontramos con que todo los alimentos que tenemos contienen un alto grado de grasas y calorías y muy pocos nutrientes. Así que si no quieres que llevar una alimentación balanceada se quede en sólo una intención, te decimos algunos productos indispensables para renovar tu dieta.

1. Variedad

Verduras, legumbres, frutas, cereales y carnes “a granel”; no envasadas ni procesadas.

2. Té verde

Al tener propiedades termogénicas ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar calorías. De acuerdo con una investigación publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition, esta bebida ayuda a quemar entre 35 y 43% más calorías por día.

3. Chocolate amargo

Consumir 30 g de chocolate amargo al día, con al menos 70% de cacao es muy recomendable para generar endorfinas, las cuales te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo. Además “los flavonoides que contiene mejoran la microcirculación necesaria para el buen funcionamiento de los ovarios y de otras glándulas endocrinas.

4. Comestibles aptos para cocinar cenas rápidas y saludables

Salmón, finas hierbas y papel aluminio, son una buena opción para una cena muy completa. Al igual que el cereal y la leche de soya o yogur griego.

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