Publicación: 2016-10-10 18:49:19 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción StarMedia

Menú para una dieta alcalina

La dieta alcalina es una forma de llevar una vida saludable y tiene múltiples beneficios para tu organismo. Conoce una receta fácil para una dieta alcalina

Dieta alcalina.

Menú para una dieta alcalina. (Foto: Pinterest)

Una dieta alcalina consiste en ingerir alimentos frescos y  no cocinar demasiado las verduras para que no pierdan sus propiedades. Comenzar a implementar una dieta alcalina en tu vida  te ayudará a sentirte mejor, tendrás más energía, además que incrementará tu pérdida de peso.

Aquí te daremos un menú para una dieta alcalina, donde te indica qué es lo que debes de consumir y  en que tiempos:

  • Para el desayuno

Puedes optar por algunos de estos alimentos y realizar combinaciones entre los mismos a fin de lograr que el menú sea antojable. Esta receta para la dieta alcalina es sólo informativa, lo recomendable es que puedas consultar con un nutricionista sobre las características que tiene tu organismo en particular y se pueda adaptar a tus necesidades.

  • Opciones para comenzar el día:

1. Lo más simple, beber agua tibia con limón por la mañana.

2.  También puedes comenzar la mañana con una infusión de té verde acompañado de miel pura de abejas.

3. Posteriormente, puedes preparar un batido verde o un jugo de frutas naturales. Los alimentos a incorporar más habituales son una manzana verde, remolacha, pera, espinacas, frutos rojos, etc.

4. También puedes incorporar los frutos secos, los cuales incluyen a las almendras, las pasas de uva, avellanas, castañas, nueces y dátiles.

  • Para la media mañana

En esta hora del día puedes preparar un batido de verduras frescas, o comer una fruta.

Durante el almuerzo

1. Puedes preparar diversos tipos de ensaladas en tu dieta alcalina, una de ellas puede hacerse con verduras hechas al vapor a la cual se le puede sumar algunos frutos secos, como almendras o pasas.

2. Puedes preparar unas batatas al vapor que irá perfecto como un complemento a la ensalada.

3. Pescados al horno, como el salmón o el atún, el cual contiene una fuente de ácidos grasos omega 3.

En la merienda

A esta hora del día puedes repetir los alimentos de la media mañana, incluyendo un batido de frutas y verduras crudas.

Cena

Este plato es ideal que sea ligero y lo más recomendable es un plato de verduras al vapor, también puedes optar por una sopa detox o realizar una crema de verduras.

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