Publicación: 2016-11-16 20:15:14 Por: Karina  Fuente: Redacción StarMedia

Ensaladas con frutos rojos que te ayudarán a perder peso

Los frutos rojos son una excelente fuente de nutrientes y antioxidantes, Goza de todos sus beneficios con estas sencillas ensaladas y pierde peso.

ensalada de frutos rojos

Estas ensaladas de frutos rojos te ayudarán a perder peso. (Foto:Especial)

Los frutos rojos, también conocidos como frutas del bosque son unas de las fuentes más importante de nutrientes para el organismo. Contienen abundante agua, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos.

Además son excelentes antioxidantes que te ayudarán a mantenerte joven y a perder peso de forma natural y rápida. Disfruta de los frutos rojos con estas sencilla ensaladas :

  1. Ensalada de frutos rojos

Ingredientes:

  • Lechuga
  • 200g de fresas
  • 200g de moras
  • 200g de frambuesas
  • Tomates cherry

Para la vinagreta:

  • 1 mango maduro
  • Vinagre de manzana
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta

Preparación:

  1. Lava todas las frutas y corta a la mitad las frutas.
  2. Lava y corta la lechuga.
  3. Mezcla la lechuga con los frutos rojos y los tomates.
  4. Tritura la pulpa del mango, mezcla con el vinagre, sal, pimienta y aceite.
  5. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y sirve.

Ensalada de arándanos y queso de cabra

Ingredientes:

  • Lechuga
  • 120 g queso de cabra
  • 1 taza de arándanos
  • 1/2 de taza de nueces
  • ½ taza de vinagreta

Preparación:

  1. Lava todos los ingredientes.
  2. Corta el queso de cabra en cuatro, vierte sobre la lechuga.
  3. Espolvorea los arándanos
  4. Dora las nueces y esparce sobre la lechuga.
  5. Añade la vinagreta y sirve.

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