Publicación: 2016-11-16 12:31:28 Por: Monserrat López Piña  Fuente: glamour.mx

¿Cuántas calorías tienen las bebidas que consumes?

Si estás intentando bajar de peso debes tomar en cuenta esta información, pues las bebidas que consumes podrían estar saboteando tu dieta.

refrescos

¿Cuántas calorías tienen las bebidas que consumes? (Foto: Pinterest)

Un error muy común que se comete cuando estamos intentando bajar de peso y estamos siguiendo un nuevo régimen alimenticio, es dejar de lado el valor calórico de las bebidas que consumimos, las cuales en ocasiones influyen para que no podamos perder esos kilitos de más. Con ello no sólo nos referimos a las alcohólicas, sino los jugos, cafés, aguas naturales, leches, bebidas energéticas y bebidas hidratantes.

Leche, café y jugos

Si bien las bebidas naturales son saludables, deben consumirse con moderación, ya que de lo contrario pueden ocasionar que subamos de peso. Un claro ejemplo de ello son los jugos, los cuales tienen un alto contenido calórico. Lo mismo ocurre con la leche.

A continuación te presentamos cuántas calorías tienen los jugos que consumes:

- Jugo de naranja natural (un vaso): 112 Kcal.

- Jugo de manzana natural: 117 Kcal.

- Jugo de zanahoria natural: 94 Kcal.

- Smoothie de frutas: 130 Kcal.

- Jumex de Manzana de 180 ml: 80 Kcal.

- Del Valle jugo de naranja de 250 ml: 72 Kcal.

- Leche Lala Siluette Plus Deslactosada: sin grasa

- Lala Deslactosada Light: 5 gr de grasa por litro

- Chocolate Caliente Starbucks: 290 Kcal

- Capuccino Starbucks: 120 Kcal

- Caramel Macchiato Starbucks: 240 Kcal

- Mocha Blanco Frío Starbucks: 400 Kcal

Bebidas alcohólicas

Las bebidas alcohólicas son consideradas calorías muertas, ya que si bien, son una gran fuente de energía, a largo plazo no aportan ningún nutriente o proteína que beneficie a nuestro cuerpo. Además, causan deshidratación y envejecimiento prematuro.

Sin embargo, sabemos que a veces es inevitable que se antoje tomar un trago. Es por eso que te presentamos cuántas calorías contienen tus bebidas alcohólicas preferidas.

- Cerveza Bohemia Oscura: 46 Kcal / 100 ml

- Cerveza Heineken: 39 Kcal / 100 ml

- Copa de vino tinto: 85 Kcal.

- Copa de vino blanco: 96 Kcal.

- Whiskey en las rocas: 124 Kcal.

- Vodka y soda de dieta: 56 Kcal.

- Vodka Martini: 70 Kcal.

- Cosmopolitan: 121 Kcal.

- Long Island Tea: 275 Kcal.

- Appletini: 148 Kcal.

Bebidas energéticas

Las bebidas energéticas también pueden afectar tu dieta por su alto contenido en azúcar. Así que si bien pueden ser de gran ayuda para hidratarte después de ir al gimnasio, deben consumirse con moderación, al igual que los refrescos. Recuerda que no hay mejor opción para hidratarte que el agua natural.

A continuación te presentamos que volumen calórico contienen las bebidas energéticas más populares.

- Sprite de 600 ml: 80 Kcal.

- Manzana Lift de 600 ml: 76 Kcal.

- Coca Cola 600 ml: 84 Kcal.

- Gatorade Sabor Naranja de 500 ml: 125 Kcal

- Red Bull de 250 ml: 112.5 Kcal.

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