Publicación: 2016-09-22 22:14:16 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción StarMedia

¿Cómo bajar de peso con avena?

Comienza el día de una forma saludable con algún platillo a base de avena, te ayudará a bajar de peso si te encuentras en una dieta.

Galletas de avena.

Prepara unas deliciosas y nutritivas galletas de avena. (Foto:Pinterest)

El desayuno es el alimento principal del día y es fundamental que lo llevemos a cabo si estamos tratando de perder peso, existen muchas opciones para que  nuestro desayuno sea nutritivo en muchos aspectos, la avena puede ser la alternativa más recomendable si quieres adelgazar y te diremos las razones.

Posee gran cantidad de fibra, esto retiene y absorbe el agua, produce sensación de plenitud después de comerla y suprime el apetito por lo que facilita comer con mayor moderación.

Previene enfermedades cardiovasculares, reduce el colesterol malo y preserva el bueno.

Contiene minerales, antioxidantes y vitaminas que logran hacer una alimentación nutritiva, ofrece potasio, magnesio, selenio, vitamina E y vitaminas del complejo B

Es muy versátil al momento de prepararla aquí te damos opciones para que no te aburras de su sabor.

  • Chia con avena yogurt
  • Avena con plátano
  • Avena con fresas
  • Galletas de avena
  • Muffin de avena
  • Smoothie con avena
  • Licuado de avena
  • Avena con leche
  • Avena con miel

Guía para desintoxicar el organismo
Té de jengibre para bajar de peso
10 consejos para adelgazar antes de la Navidad
Beneficios de consumir semillas de papaya

vídeos relacionados

Christina Aguilera
Comentarios
¿Cómo bajar de peso con avena?