Publicación: 2016-09-29 12:39:29 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

3 combinaciones de alimentos que te darán un mayor valor nutricional

Existen alimentos que son muy nutritivos por sí mismos, pero al combinarlos con otros alimentos igual de nutritivos, incrementan su valor nutricional.

frutos rojos

3 combinaciones de alimentos que te aportarán un mayor valor nutricional. (Foto: Pinterest)

Algunos alimentos tienen un gran valor nutricional, pero al combinarlos con otros, igual de nutritivos, incrementan su impacto nutricional sobre nuestro cuerpo.

A continuación te decimos 3 combinaciones de alimentos que te aportarán un mayor valor nutricional:

1. Espinacas y limón

Las espinacas por su parte aportan una gran cantidad de hierro, entre otras propiedades, pero cuando las combinas con el jugo de limón, ayudas a tu organismo absorber el hierro de manera más efectiva.

2. Tomates y aceite de oliva

Los tomates contienen grasas solubles antioxidantes, como el licopeno y carotenoides, los cuales combinan perfecto con el aceite de oliva y ayudan a promover la salud del corazón, ya que ayudan a controlar el colesterol, la presión arterial y evitan el desarrollo de cáncer. Así que la próxima vez que pidas una pizza, asegúrate que tenga estos dos ingredientes.

3. Bayas combinadas

Las moras, arándanos, fresas y frambuesas tienen diversas propiedades y un gran valor nutricional, pero si las combinas obtendrás una dotación de nutrientes inigualables. Ideales para el desayuno. 

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