Las mujeres que usan zapatos altos con mayor frecuencia tienen a sufrir una crisis de artritis, según una investigación que realizó la Sociedad de Podiatras y Podólogos del Reino Unido. Según los expertos, el calzado de tacón alto altera la postura corporal e incrementa la presión en las articulaciones de la rodilla, tobillo y pie.
Esta crisis de artritis e más conocida como la osteoartritis y es causada por el desgaste del cartílago que sirve de amortiguador entre los huesos. Los síntomas son dolores y rigidez en las articulaciones debido al estrés que pasa el cartílago derivando lesiones. Esto puede ocurrir a cualquier edad y hay más peligro si se utiliza zapatos de tacón diariamente.
Para que esto no te pase, toma en cuenta estos consejos:
- Si usas tacones a diario, escoge unos no pasen de los 3 centímetros de altura y que de preferencia sean de punta redondeada. Colócales una suela para que absorban los golpes y el impacto en las articulaciones sea menor.
- Antes de ponértelos, estando descalza, ponte de puntillas y baja. Repite este ejercicio 10 veces para preparar a tus pies.
- Al comprar zapatos nuevos que sean cerrados, fíjate si la piel del empeine está suave, de lo contrario podrías tener problemas al caminar.
- Evita usar los tacones cuando vas de compras o en situaciones en las que sabes que estarás de pie o caminando por mucho tiempo.
- Procura hacer ejercicios de estiramiento después de usar los tacones así evitarás lesiones en la pantorrilla y el tendón de Aquiles.
- Evita los zapatos puntiagudos, puedes terminar deformando tus dedos. Cada vez que te quites los zapatos, estira y encoge los dedos haciendo 10 repeticiones.
- Se eres adicta a los tacones y no los puedes dejar, opta por quitártelos por ratos mientras que estás sentada en la oficina o cuando conduces el carro.
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