Publicación: 2013-01-30 12:19:28 Por: Ana Lucía Valladares  Fuente: Redacción starMedia

Cómo sacar la ira y el enojo

Hay situaciones o personas que te sacan de quicio. No pierdas la calma y usa esa energía en algo positivo. ¿Sabes cómo sacar la ira y el enojo? ¡Pon atención!

Cómo sacar la ira y el enojo

Descarga tu energía negativa sin hacerle daño a nadie.

Seguramente has sentido tanta rabia que quieres destruir lo que se te ponga enfrente o hasta matar a alguien. ¡No cometas ningún delito! Tómalo con calma y aprende cómo sacar la ira y el enojo de tu cuerpo.

Usa esa energía en algo positivo. Haz ejercicio, sal a correr y despeja tu mente. O practica tu deporte favorito. Muchas personas desahogan sus ganas de pegarle a alguien practicando box.

Toma un papel y lápiz y escribe cómo te sientes. Deja salir todo lo que pasa por tu mente, aunque no tengas a la persona enfrente podrás sacar la ira y enojo que te provocó.

Qué mejor manera de desahogarte que hablarlo con alguien. Platica con tus amigas, alguien de tu familia o algún experto que te pueda dar su opinión. Muchas veces el punto de vista de alguien más te ayuda tranquilizarte.

Escucha música a todo volumen y canta lo más recio que puedas. Sacarás toda la ira y enojo que sientes. Además, disfrutas oyendo tus canciones favoritas.

Cuando ya estés más tranquila, analiza qué fue lo que te molestó y encuéntrale una solución pacífica.

Y tú, ¿cómo sacas la ira y el enojo?

te podría interesar

Razones para ir al psicólogo
Ser positivo es salud mental
¿Cómo saber si debo ir al psicólogo?
Miedo al sexo: ¿Qué es la erotofobia?

vídeos relacionados

Josh Hutcherson

0 comentarios