Publicación: 2011-08-24 12:10:57 Por: Alejandra Rodas  Fuente: Redacción starMedia

¿Cómo evitar los gases?

Para evitar los gases debes cuidar tu dieta y tus hábitos alimenticios. Dile adiós a las flatulencias evitando alimentos que las originan y generan el malestar de los gases.

Para evitar los gases debes cuidar tu dieta y tus hábitos alimenticios. Foto: Clasos.com

Para evitar los gases, también conocidos como flatulencias, debes cuidar tu dieta. La causa principal de los gases es la incapacidad del sistema digestivo para absorber algunos hidratos de carbono contenidos en varios alimentos.

Evita consumir alimentos como:

  • Repollo
  • Brócoli
  • Bananas
  • Repollos de Bruselas
  • Cebollas
  • Coliflor
  • Rábanos
  • Harina de trigo entera

Del mismo modo es necesario evitar la lactosa porque aunque la persona no sea intolerante a ella, puede provocar gases.

Otro aspecto a cuidar para evitar los gases, es cuidar tus hábitos alimenticios. Debes mantenerlos lo más saludable posible, así como evitar aspectos como:

  • Hablar y comer al mismo tiempo
  • Masticar rápido los alimentos
  • Ingerir líquidos y alimentos simultáneamente
  • Distraerte mientras comes

Son consejos simples pero básicos si tu objetivo es evitar los gases y liberarte por fin de este terrible malestar.

 

 

 

 

 

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