Publicación: 2013-01-28 11:52:28 Por: Ana Lucía Valladares  Fuente: Redacción starMedia

Alimentos para evitar la caída del cabello

¿Sufres de pérdida de pelo? Esto se debe a que tu dieta no es la apropiada. Añade estos alimentos para evitar la caída del cabello y mantenlo hermoso.

Alimentos para evitar la caída del cabello

Los alimentos que evitan la caída del cabello tienen propiedades que nutren y fortalecen los folículos.

Aunque en los hombres sucede más que en las mujeres, debido a causas hereditarias y genéticas, la pérdida de pelo es algo natural. Pero todo esto puede ser evitado. Solo debes comer ciertos alimentos para evitar la caída del cabello. ¡Pon atención!

Los antioxidantes aportan nutrientes que estimulan el crecimiento del cabello. Come frutas y verduras, especialmente las que tienen vitamina C como el limón, naranja, kiwi, espinaca y brócoli.

La fibra soluble es fuente de vitamina B6 y ácido fólico que ayuda a oxigenar la sangre de los folículos pilosos. Come cereales como arroz, trigo y avena.

La carne contiene zinc, hierro, proteínas, vitamina B6 y B12. Todos estos nutrientes evitan la caída del cabello.

El principal elemento que mantiene saludable al pelo es la queratina. Consume productos lácteos o alimentos con vitamina A.

No olvides hidratarte. El agua mantiene el cabello saludable y fuerte evitando que se caiga. Es mejor si no consumes bebidas como el alcohol, café y gaseosas.

Recuerda que el pelo es uno de los principales delatores de nuestra alimentación. ¡Olvídate de la caída del cabello y come sano!

te podría interesar

Humo de incienso es tan dañino como el de cigarro
Beneficios de dormir en pareja
Riesgos de intoxicación por el arranque sin llave de los principales autos de Estados Unidos
Mascarilla de pepino para darle luminosidad al rostro

vídeos relacionados

Cameron Diaz