Publicación: 2016-05-03 15:03:30 Por: Nancy Orduña  Fuente: Redacción starMedia

Agua de avena para adelgazar

El agua de avena te ayudará a perder peso pero también le brindará otras beneficios a tu cuerpo. Sigue leyendo y aprende a prepararla:

Avena

Agua de avena

La avena es un cereal rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que ayudan al organismo. Su consumo regular ayuda a:

- Reducir trigliceridos

- Bajar el colesterol malo

- Limpia el tracto intestinal

- Limpiar las arterias

- Eliminar grasa localizada

- Mejora el sistema cardiovascular

- Tener energía

- Previene y alivia el estreñimiento

- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Una de las opciones que tienes para consumirla diariamente es en agua, esta es la receta para prepararla:

Ingredientes:

1 taza de avena integral (no instántanea)

1.5 litros de agua

1 cda de miel de abeja

1 pizca de canela en polvo

Modo de preparación:

Cubre la avena con el agua, mueve con una cuchara para que se integre bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente escurre el agua con ayuda de un colador y enjuaga la avena con agua limpia, el agua que salió debes tirarla, no consumirla.

Enseguida vacía la avena a la licuadora y agrega 1.5 lts. de agua natural, muele durante unos minutos y luego agrega la miel y la canela para darle sabor, mezcla nuevamente y listo.

Vacíala a una jarra y métela al refrigerador para que se conserve fresca.

Puedes tomarla por las mañanas antes del desayuno, a medio día antes de la comida o usarla como sustituto de leche para licuados. Toma 1 o 2 vasos al día de 3 a 4 veces por semana, lo puede tomar toda la familia.

La avena es un cereal rico en vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos esenciales y fibra soluble que ayudan al organismo. Su consumo regular ayuda a:

- Reducir trigliceridos

- Bajar el colesterol malo

- Limpia el tracto intestinal

- Limpiar las arterias

- Eliminar grasa localizada

- Mejora el sistema cardiovascular

- Tener energía

- Previene y alivia el estreñimiento

- Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre

Una de las opciones que tienes para consumirla diariamente es en agua, esta es la receta para prepararla:

Ingredientes:

1 taza de avena integral (no instántanea)

1.5 litros de agua

1 cda de miel de abeja

1 pizca de canela en polvo

Modo de preparación

Cubre la avena con el agua, mueve con una cuchara para que se integre bien y deja reposar toda la noche. Al día siguiente escurre el agua con ayuda de un colador y enjuaga la avena con agua limpia, el agua que salió debes tirarla, no consumirla.

Enseguida vacía la avena a la licuadora y agrega 1.5 lts. de agua natural, muele durante unos minutos y luego agrega la miel y la canela para darle sabor, mezcla nuevamente y listo.

Vacíala a una jarra y métela al refrigerador para que se conserve fresca.

Puedes tomarla por las mañanas antes del desayuno, a medio día antes de la comida o usarla como sustituto de leche para licuados. Toma 1 o 2 vasos al día  de 3 a 4 veces por semana, lo puede tomar toda la familia.

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