Publicación: 2016-12-21 12:39:21 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

7 ejercicios para mejorar tu vista

Con estos sencillos ejercicios para mejorar tu vista, tus ojos estarán más fuertes y descansados.

Con estos simples ejercicios, mejora tu vista (Foto:Especial)

Con estos simples ejercicios, mejora tu vista

Los ojos son la ventana del alma, pero también son nuestro principal vínculo con el mundo exterior, bien sabrán las personas que usan lentes que cuando éstos son removidos, te sientes completamente vulnerable e inútil. En las últimas décadas se ha demostrado que la vista se ve realmente afectada debido al uso constante de aparatos de luz electrónica como son los celulares o las tablets, también la pantalla de la computadora, por lo que la vista llega a cansarse al punto de renovar los anteojos en pocos periodos de tiempo.

El cuidado de los ojos tiene que ser de vital importancia en las rutinas diarias para tu salud, así que ten en cuenta estos 7 ejercicios que te fortalecerán tus ojos para mejorar tu vista de manera progresiva. Practica estos ejercicios cada que te encuentres en tiempos muertos para que te sirvan al llegar al trabajo o al hogar.

1. Cierra los ojos durante 1 minuto

Se recomienda que cierres los ojos para su descanso cada hora. Simplemente ciérralos durante 1 o 2 minutos, retírate de todo aparato electrónico y descansa la vista.

2. Nada de tele antes de dormir

Procura dejar la vista lista para relajarse durante la noche. Se recomienda que no veas la tele al menos dos horas antes de que te vayas a dormir.

3. El tradicional jugo de zanahoria

Bien lo decían las mamás, el jugo de zanahoria es vital para mejorar la vista. Obviamente no tendrás una vista 20/20 tomando puro jugo, pero sí tendrás una mejora notoria.

4. Mirada al horizonte

Cuando camines por la calle intenta mirar a la distancia más que enfocarte en lo que está debajo de tus pies.

5. Masaje ocular

Con la punta de tus dedos, suavemente pasa desde la punta del lagrimal, sigue por la ceja, baja en la sien y regresa al lagrimal por debajo de los ojos.

6. Quítate los lentes

Deja que tus ojos descansen del aumento al que están acostumbrados. Es difícil pero si puedes hacerlo a ratos, hace que tus ojos empleen su visión natural.

7. Al gimnasio de ojos

Realiza estos ejercicios todos los días para que tus ojos estén fuertes.

Con este ejercicio diario para la vista, tus ojos se sentirán más fuertes (Foto:Especial)

Con este ejercicio diario para la vista, tus ojos se sentirán más fuertes

 

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