Publicación: 2016-05-18 14:16:21 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción StarMedia

6 alimentos para combatir la depresión

Te recordamos que no debes dejar de comer aunque te sientas mal emocionalmente, recuerda que eso puede ocasionar problemas graves para tu salud.

Chica tomando té

Chica tomando té. (Foto: Especial)

¿Imaginaste alguna vez que existen alimentos que pueden ayudarte en momentos difíciles como la depresión?

Pues si que los hay y te diremos qué puedes comer en días en los que no te sientas muy bien. Recuerda, es importante que no dejes que el dolor emocional se convierta también en daño físico.

Avena: La acción de los carbohidratos complejos consiste en mantener un nivel de glucosa en la sangre, estimulando al sistema nervioso a través de la emisión de serotonina, que produce un estado de relajación.

Yogurt búlgaro: La acción de los carbohidratos complejos consiste en mantener un nivel de glucosa en la sangre, estimulando al sistema nervioso a través de la emisión de serotonina, que produce un estado de relajación.

Cítricos: La vitamina C ayuda a relajar el sistema nervioso.

Chocolate negro: Libera endorfinas, las cuales son capaces de disminuir el dolor.

Manzanilla: Reduce la ansiedad y el estrés.

Leche: Beber un vaso de leche tibia antes de dormir ayuda a combatir el insomnio.

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