Practica los ejercicios Kegel en el embarazo y aprovecha todos los beneficios incluso después del parto.

Uno de los problemas más comunes que sufren las mujeres embarazadas eson las pérdidas de orina. ¿La solución? Los ejercicios Kegel.

Los ejercicios Kegel ayudan a evitar la incontinencia urinaria porque al contraer y relajar repetidamente el músculo pubococcígeo (o músculo del suelo pélvico), se logra fortalecer el suelo pélvico.

Los ejercicios Kegel durante el embarazo ayudan a evitar la incontinencia urinaria agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga.

Otro de los grandes beneficios de los ejercicios Kegel durante el embarazo, es que tendrás un parto más fácil, pues habrán menos desgarres y podrás incluso, evitar una episiotomía.

En el caso de las hemorroides, estos ejercicios son de gran ayuda porque contribuyen a curar más rápido un desgarre o episiotomía reduciendo la posibilidad de que existan.

Practicar ejercicios Kegel durante la gestación sirve para evitar el prolapso, que es cuando después del parto se salen de su lugar el útero, la vejiga y otros órganos.

Además, practicarlos incrementar el placer sexual haciéndote más fácil volver a la actividad sexual que pospusiste por el embarazo.

Y lo mejor de todo es que la mujer que practique ejercicios Kegel durante el embarazo hará posible que después del parto, vuelvas a tus actividades normales sin preocuparte por sufrir de incontinencia urinaria.