El ejercicio durante el embarazo no es permitido para algunas mujeres. Está contraindicado en mujeres embarazadas que presenten las siguientes condiciones:
- Enfermedades cardíacas
- Enfermedades pulmonares
- Hipertensión arterial
- Cuello uterino incompetente
- Amenaza de aborto
- Embarazo múltiple
- Repetición de abortos
- Rotura de la bolsa de líquido amniótico
- Sangrado vaginal
Si tú presentas alguna de estas condiciones, sigue los cuidados recomendados por tu médico y evita el ejercicio durante el embarazo. Toma en cuenta que las mujeres tenemos más probabilidades de sufrir alguna lesión cuando hacemos ejercicio durante este período. ¡Cuidado! Algunos síntomas a los que debes estar alerta son:
- Hemorragia vaginal
- Dificultad para respirar (toma en cuenta que al realizar ejercicios es normal la respiración agitada pero si se prolonga demasiado, puede indicar la existencia de alguna complicación en el embarazo)
- Debilidad
- Mareo
- Dolor o hinchazón de piernas
- Dolor de cabeza
- Dolor en el pecho
- Pérdida de líquido a través de la vagina
- Sensación de contracciones
- Reducción o ausencia repentina de los movimientos del feto
Realizar esfuerzos físicos en exceso de manera continua durante el embarazo puede significar un mayor riesgo de parto prematuro, malformaciones fetales y retraso en el crecimiento intrauterino. Si tienes dudas sobre lo que puedes y no puedes hacer durante tu período de gestación, o sobre las contraindicaciones de algo, consulta con tu médico.
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