Publicación: 2016-09-23 12:46:51 Por: Monserrat López Piña  Fuente: Redacción starMedia

Recetas de cocina: Lasagna de portobello, alcachofa y espinacas

¿Eres fan de la lasagna, pero estás cuidando tu figura o simplemente no quieres comer carne? Esta receta te encantará.

lasagna vegetariana

Lasagna de portobello, alcachofa y espinacas. (Foto: Pinterest)

Si eres fanática de la lasagna y de la comida italiana, pero ahora estás cuidando tu figura o simplemente no quieres comer carne, esta receta para preparar una lasagna de portobello, alcachofas y espinacas te encantará.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 1 cebolla grande, cortada en dados medianos

  • 500 gramos de champiñones portobello, cortados en dados medianos

  • 1/2 taza de vino blanco

  • 4 dientes de ajo, picados

  • 1 frasco (400 gramos) de corazones de alcachofas en agua, escurridas y picadas gruesas

  • 500 gramos de espinacas picadas

  • 1/4 taza de mantequilla

  • 1/4 taza de harina

  • 4 1/2 tazas de leche

  • 1 1/2 taza de queso parmesano rallado

  • 1 lata (400 gramos) de tomates cortados en cubitos, escurridos

  • 1 caja (250 gramos aprox.) de hojas de lasaña listas (sin necesidad de hervir)

  • 400 gramos de queso mozzarella rallado

  • Sal y pimienta

  • Nuez moscada molida

Modo de preparación

1. En una olla grande pon a hervir agua para blanquear las espinacas.

2. Mientras tanto, calienta un sartén grande a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agrega el aceite de oliva y la cebolla. Cocina la cebolla, revolviendo frecuentemente, hasta que comience a ablandarse, de 3 a 5 minutos. Sube el fuego, agrega los champiñones y continua la cocción revolviendo ocasionalmente, hasta que todo el líquido liberado de los hongos se haya evaporado, de 8 a 10 minutos.

3. Mientras que los champiñones se están cocinando, blanquea las espinacas. Agregalas en el agua hirviendo y deja que se cocinen hasta que se ablanden y se vuelvan de un verde brillante, 30 segundos a 1 minuto. Pasalas a pocillo grande con agua helada para detener la cocción. Repite hasta que todas se hayan blanqueado. Escúrrelas y envuélvelas en una toalla de cocina grande, apretando la toalla para sacar cualquier exceso de humedad.

4. Cuando el líquido de los hongos se haya evaporado, añade el vino blanco, cubriendo todo el fondo del sartén. Agrega el ajo y las alcachofas, revolviendo hasta que estén completamente mezclados. Prueba la preparación y agrega tres cuartos de cucharadita de sal y media cucharadita de pimienta, o de la especia que te guste. Agrega la espinaca y retira del fuego.

5. Hacer la salsa de tomate: En un sartén mediano, derrite la mantequilla a fuego medio-alto. Cuando la mantequilla esté espumosa, agrega la harina sin parar de batir. Luego y lentamente agrega batiendo la leche y cocina a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla comience a espesar y adquirir una consistencia similar a la salsa, de 10 a 12 minutos. Poco a poco agrega el queso parmesano, y cuando el queso se haya derretido, pon los tomates. Prueba la salsa, añade tres cuartos de cucharadita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta, con una pizca de nuez moscada.

6. Calienta el horno a 350 grados y arma la lasaña. En el fondo de una fuente para hornear (30 por 20 cm. aprox.), vierte 1 taza de la salsa de tomate. Cubre la salsa con una sola capa de lasaña. Espolvorea una cuarta parte de la mezcla de vegetales sobre la capa de pasta, y luego agrega otra taza de la salsa. Arriba de la salsa pon una cuarta parte de la mozzarella rallada.

Repite el procedimiento con las capas de lasaña, verduras, salsa y mozzarella hasta que tenga 4 capas. Si te sobró una taza de salsa, viértela en la última y cuarta capa de lasaña, siempre y cuando sea antes de rociar la última porción de queso mozzarella. Si la lasaña no es para comerla de inmediato, este es el momento de cubrirla con papel plástico y refrigerarla. Así se aguanta hasta un día.

Para la cocción, retira el plástico y deja la lasaña a temperatura ambiente mientras se calienta el horno antes de continuar con el siguiente paso.

7. Cubre la fuente con papel aluminio y colócala en una bandeja para hornear. Hornea la lasaña durante 45 minutos. Una vez pasado ese tiempo, aumenta la temperatura a 450 grados, quita el papel de aluminio de la lasaña y continua la cocción hasta que la superficie esté ligeramente dorada, de 8 a 12 minutos. Retira y enfría ligeramente durante 20 minutos antes de servir.

Recetas de cocina: Espagueti Alfredo
Recetas de cocina: Ensalada de coditos
Recetas de cocina: Coditos Verdes Cremosos
5 cosas que debes saber antes de convertirte en vegetariana

vídeos relacionados

Bruno Mars
Comentarios
Recetas de cocina: Lasagna de portobello, alcachofa y espinacas