Publicación: 2016-09-07 18:04:50 Por: Karina  Fuente: Redacción starMedia

Receta de cocina: Avena horneada con manzana y nueces

La avena horneada con manzana y nueces es un excelente opción para iniciar tu día de una forma saludable, y sólo te llevara de 10 a 15 minutos prepararla.

Recetas de cocina

Recetas de cocina: Avena horneada con nueces y manzana (Foto : Tumblr)

El desayuno es una de las comidas más importantes del día y hay ocasiones en que el preparar un lunch saludable nos puede llevar mucho tiempo. Pero hay opciones que son rápidas y fáciles de preparar , por eso aquí te decimos cómo preparar una deliciosa avena con manzana y nueces, una combinación que te aportará energía a lo largo de tu día.

Ingredientes:

1?4 de taza de avena en grano entero

1 cdita. de polvo para hornear

1?4 de taza de leche sin grasa

1 clara de huevo

3 cdas. de puré de manzana sin azúcar

Una pizca de sal

1?2 cdita. de canela en polvo

2 cditas. de nueces picadas

3?4 de taza de manzana picada

1 cdita. de miel

Preparación

Preparar esta receta es super fácil, sólo necesitas precalentar el horno a 1800 grados, rociar spray para cocinar sin grasa en un recipiente, mezclar los primeros seis ingredientes y 1/4 de cucharadita de canela. Hornea de seis a siete minutos, por último agrega las nueces, las manzanas y la miel.

Una forma sana de comenzar tu día y sólo contiene 324 calorías.

 

 

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