Publicación: 2012-02-17 09:30:01 Por: Alejandra Rodas  Fuente: Redacción starMedia

Receta de batidos de proteínas para aumentar la masa muscular

Aprende recetas ricas de batidos de proteínas caseros. Puedes aumentar la masa muscular naturalmente con batidos proteicos preparados por ti.

Batidos de proteínas

Batidos de proteínas caseros, una forma de aumentar la masa muscular naturalmente.

Los batidos de proteínas apoyan una dieta para aumentar rápido la masa muscular. Muchas marcas ofrecen batidos proteicos ya preparados o listos para disolver en agua, pero no hay nada mejor que lo natural.

Para un batido de proteínas casero necesitas una licuadora y algunos alimentos ricos en proteínas y carbohidratos. En casa puedes preparar tus propios batidos para aumentar la masa muscular naturalmente con estas recetas fáciles.

  • Batido de 1 vaso de yogurt líquido + 1 clara de huevo cocida
  • Batido de gelatina de fresas + 1 vaso de leche desnatada
  • Batido de 1 vaso de leche desnatada + 10 cacahuates sin tostar
  • Batido de 1 vaso de soja + avena cruda
  • Batido de 1 vaso de leche desnatada + 10 almendras sin tostar + 1 kiwi
  • Batido de 1 vaso de yogurt líquido + 1 plátano + 5 arándanos
  • Batido de 2 vasos de agua puestos a hervir con 1 lata de atún en agua

Lo mejor de estas recetas de batidos de proteínas es que funcionan en hombres y mujeres que desean músculos de acero.

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