Publicación: 2011-09-13 07:35:16 Por: Alejandra Rodas  Fuente: Redacción starMedia

¿Cómo producir más leche materna?

Algunos alimentos que pueden ayudar a producir más leche materna incluyen hojas de higuera, avena cocida y cacahuates. También descubre cuáles no se recomiendan.

Algunos alimentos que pueden ayudar a producir más leche materna incluyen hojas de higuera, avena cocida y cacahuates. También descubre cuáles no se recomiendan.

Algunos alimentos que pueden ayudar a producir más leche materna incluyen hojas de higuera, avena cocida y cacahuates. También descubre cuáles no se recomiendan.

Hay muchos mitos sobre la lactancia que debemos revelar para que no afecte negativamente ese período tan hermoso de amamantar a tu bebé.

Las mamás, abuelitas y conocidas, tratan de ayudarnos y nos aconsejan sobre por ejemplo, cómo producir más leche materna, pero aquí te decimos la verdad.

Alimentos que ayudan a producir más leche materna

A pesar de que sí hay alimentos que pueden ayudar a producir más leche, lo peligroso de esta práctica reside en que muchas mujeres dejan de comer ciertos alimentos para comer otros. El resultado es que no lleven una alimentación balanceada.

Hay algunos alimentos que ayudan a producir más lecha materna, pero no hay ningún estudio científico que haya demostrado que el comer estos alimentos ayuda a producir más leche materna.

Aún así se recomienda que consumas básicamente 3 alimentos para producir más leche materna:

  • Las hojas de higuera cocidas
  • La avena cocida en leche
  • Los cacahuates o semillas

Por otra parte, comer en exceso porque estás amamantando y crees que así tendrás más leche, tampoco te será de gran ayuda; sólo aumentará tu peso y luego te será más difícil perderlo.

Lo que sí está demostrado que funciona para producir más leche materna es dar más el pecho. Cuanto más se alimente tu bebé, más leche materna vas a producir.

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